【好物分享】出境遊：馬來西亞2016~必看好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 特惠組合必買清單大力推薦 馬來西亞，大體分為西馬與東馬。西馬來西亞，位於幾乎是整片的馬來半島。東馬來西亞，則位於婆羅洲島北部。因為東馬的交通並不方便，觀光的景觀並不太多，再加上東馬的旅遊邊際效應不大，更缺乏其他可以順道前往的共鳴地點，所以一般遊客會興致勃勃而樂於前往的也多限於西馬來西亞，特別是遊覽西馬之後還可以過境前往新加坡，非常方便。而這本馬來西亞旅遊工具書，也因之將馬來西亞的旅遊範圍固定在西馬來西亞，也就是包括了吉隆坡、馬六甲、比價檳城、蘭卡威、新山等的五個熱門地標。至於東馬來西亞，我們將會與婆羅洲的汶萊一併出版，準備中。人氣商品排行榜省錢方法上班族省錢大作戰網路熱賣產品網路購物搶先看
商品訊息簡述:
作者： 編輯部
新功能介紹- 出版社：香港商郭良蕙新事業有限公司
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/18
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
送走加拿大垃圾 迎進日本核食 這國在想什麼? | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
5月31日，菲律賓發生兩件事。一大清早，一艘加拿大政府派遣的貨櫃輪「網購人氣商品送禮酒推薦巴伐利亞」號將6年前堆放在菲律賓的69個貨櫃垃圾運出菲國北部蘇比克灣自由港，菲、加兩國持續一個半月的「垃圾處理風波」宣告落幕。這批垃圾的裝船、活動產品超人氣商品運輸及事後處理費用都將由加拿大方面承擔。當晚，日本首相安倍晉三在首相府與來訪的菲律賓總統杜特蒂會談，菲國表示將解除福島限定產品推薦產品核災後對福島產香魚等淡水魚進口管制。. } }); } 這是兩人第七次會談。NHK報導，杜特蒂在會談中傳達解禁一事。安倍對此表示感謝，日方將會積極協助菲國南部民答那峨島和平進程。講白了，主要是日本承諾將挹注菲國250億日圓（約73億台幣）鋪設該島的路網以及職訓設施。安倍對於杜特蒂的基礎建設計畫，表達高度支持。菲律賓總統杜特蒂（左）同意解除日本核食進口的管制，右為日本首相安倍晉三。路透 分享 faceboo網友一致推薦團購k 載有69箱貨櫃垃圾的巴伐利亞號啟航返回加拿大。美聯社 分享 facebook
哪些運動可能加重脊椎側彎？ 李容霆物理治療師這樣說
每日健康／林暐鈞 採訪報導
每天坐在辦公桌前，回家就是一陣陣的背部、脊椎痠痛，多數人可能會在家倒立減緩痠痛，閒暇時也會抽空到公園用一些器具為自己伸展，相當舒服！但是李容霆物理治療師提醒，沒有脊椎側彎的人這樣的運動是可以的，但對脊椎側彎者來說，是大大凌虐自己的脊椎，因此，民眾若有疑慮，可先做專業檢測自己有無脊椎側彎再行運動，否則可能反變成脊椎的加害者。
李容霆表示，過度脊椎側彎者(大於20度以上)，會因側彎關係導致身體曲線弧度處在不正常狀態，若又再強加不適合這樣情況的伸展，過度凹折，不論做橋式、後仰拱背動作，乃至過度彎腰、往左右扭轉等，反而都變成很大的傷害，因此在矯正前都要極力避免。
然矯正之後的脊椎側彎患者，不管是做瑜珈、皮拉提斯或重訓，物理治療師都相當建議要有這些正確的運動習慣，李容霆提醒，「在此之前，還是要先了解自己有無脊椎過度側彎情況。」
若是有較嚴重側彎如三段(1.肩膀2.胸3.腰與骨盆)、四段(1.肩膀2.胸3.腰4.骨盆)，經診斷矯正後再進行運動，才能事半功倍而不是落井下石。
調整脊椎側彎 正確站姿
1.脊椎三段側彎者的正確站姿
站三七步，彎曲左腳膝蓋，腰跟骨盆呈現順時針往右手邊推，胸則往左側推，和腰、骨盆形成反方向。
左側如有一面牆或矮牆，可以拿來做依靠。
2.脊椎四段側彎者的正確站姿
四段側彎者，可以彎曲右腳膝蓋，腰跟骨盆呈現順時針往右手邊推，胸不能把重心往又推，反而要往左邊推回來，讓身體保持鉛垂線。
《延伸閱讀》脊椎側彎有救嗎？ 物理治療師1招矯正，讓你當個正直的人
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