【限時產品】咖啡拉花：51款大師級藝術拉花(書+DVD)~熱賣好書
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飆股的故事／國建推案熱銷 股價短線急漲 | 上市公司 | 股市 | 聯合新聞網
房地產開發商龍頭國泰建設，推案足跡遍布全台，在集團旗網路人氣商品top10挖好康下位於台北市北投，新北市板橋、土城、新店等建案銷售持續開出紅盤下，加上集團多角化經營有成，公司股價近二個月大漲四成，創下11年來新高。經濟日找便宜省錢達人報提供 分享 facebook 隸屬國泰集團的國泰建設，在集團中屬於蔡家色彩較少的公司，僅大股東之一的合昕實業代表人蔡宗諺占有一席董事。以產業地位來說，國泰建設具有房地產開發商龍頭地位，每年推案量均破百億元，推案遍布全台。即便房市不景氣、市場銷售陷入困境，唯國泰建設品牌新推建案仍是穩定去化，較不受市場波動干擾。. } }); } 國泰建設董事長張清櫆是從基層一路做起的專業經理人，對房地產市場及景氣相當熟悉；張清櫆表示，過去50多年，集團始終堅持要給消費者最好的居住品質，客戶看不見的地方像是施工品質，國建做得更用心，冀望以專業與誠信為消費者服務，堅持為消費者打造「住一輩子的好房子」，這也是50周年品牌新識別的重要核心概念。經濟日報提供 分享 facebook 張清櫆指出，今年國泰建設成立將滿55年，迎接下個50年，國建更要為客戶打造幸福的家，經營方向以建築核心本業出發，由核心的家（Home），向外延伸至健康管理中心（Health）與觀光飯店（Hotel），打造3H多角化布局。以本業開發事業來說，去年國泰建設在總銷17億元的「國泰金城」、22億元「御博苑」、32億元台南「文林硯」、17億元「國泰沐善」、19億元「Double A馥建築」等五大案完工挹注貢獻下，加上處分轉投資的中國商場處分收益約超過新台幣14億元，對每股獲利挹注約1.25元左右，推升去年營收達142.94億元、年增16.5%，創下歷史次高紀錄，稅後純益36.09億元，較前年大增1.5倍，創下歷史新高，每股純益達3.11元。國泰建設董事會決議配發2.1元現金股利，創下歷史新高，以上周五（5月31日）收盤價29.2元估算，若後續順利填息，現金殖利率超過7%，為營建股高現金殖利率指標股之一。在去年獲利創新高，高現金殖利率護身，以及國泰建設去年至今推出位於新北市板橋、土城、新店等系列新建案叫好又叫座，國泰建設今年3月底以來股價拉出一波攻勢，從21.6元一路穩定上漲，上周五更一度攻上30.35元、近11年來新高價，終場收在29.2元，上漲0.25元。展望今年房市，張清櫆認為，雖然今年對外有美中貿易大戰干擾，對內有總統大選逼近影響，不過綜觀整體市場，不僅全球資金水位高，低利率環境未來幾年很難改變，從此角度看，房市沒有悲觀角度，尤其今年房市可望延續去年自住扎實買盤持續進場下，全年國內房地產市場還是樂觀期待，因此發燒好康省錢大作戰國泰建設今年推案量破180億元、創成立以來新高，總計將推出七大新案。法人表示，由於今年房市受美中貿易戰、總統大選干擾，後市有偏空態勢，加上公司股價已反映去、今年獲利，且因資產題材湧入的買盤有減碼情況，短線急漲籌碼需要沉澱網購達人介紹，後續股價持保守看待。
《把握秋冬減重好季節，一起美過年》～首部曲
作者：KingNet編輯部
天氣越來越涼爽了，薑母鴨、羊肉爐燒起紅紅的炭火躍躍欲試，每當氣溫降低，大家都喜歡吃著熱呼呼的食物，暖胃又暖心。一不小心就養出肥滋滋的『Love Handle』或『Muffin top』，恐怖喔…….
秋冬減重好時機
為什麼說秋冬季節是減重的好時機呢？這要先回頭認識一下我們的身體，大家都知道人類是恆溫動物，意味著在任何環境下，我們的身體都會努力維持著一定的體溫（體溫過高會造成身體細胞受損死亡、體溫過低會影響體內正常的生理代謝作用），因此當秋冬季節來臨，室內外溫度降低，我們的身體要維持一定的體溫，需要更多的能量，這也是為什麼秋冬季節胃口食慾大開的原因。
想知道為什麼我們的《自帶》恆溫系統，是幫助秋冬季節減重的好幫手？這時候就一定要認識『基礎代謝率BMR（Basal Metabolic Rate）』，基礎代謝率是指在人體在最安靜穩定的情況下（例如：睡覺），維持生命及生理機能（例如：呼吸、血液循環、維持體溫、細胞新陳代謝…等）所需消耗的最低能量。前面有提到，秋冬季節溫度降低，若外在環境導致體溫下降1度，人體為了維持恆定的體溫，我們的基礎代謝率會自動上升13～14℅（氣溫低時，BMR上升；熱帶地區的人BMR較低），這意味著需要消耗更多的能量，如果這時候，我們忍住口腹之慾，並精準控制攝取的食物總熱量，為了維持體溫，自然消耗人體隨身的「能量庫存」，這也是為什麼秋冬實行減重，效果比炎熱夏季更好的原因。
正確善用基礎代謝率，減重事半功倍
如何得知基礎代謝率是多少呢？可以藉由Harris–Benedict equation來計算：
Male：66＋（13.7×體重Kg）＋（5×身高cm）－（6.8×年齡y）
Female：655＋（9.6×體重Kg）＋（1.8×身高cm）－（4.7×年齡y）
以小東（Male）為例，體重68公斤、身高175公分、年齡32歲，計算出的基礎代謝率為：1655大卡。
但本計算方式若遇上年齡、性別、身高、體重相同，但體組成不同（高肌肉或高脂肪組成）的人，此數據需要另外評估。因此若想知道身體真正的基礎代謝率及體組成，建議可進行「體組成分析儀」的測量，更可清楚知道身體的基礎代謝率、身體年齡、骨質量及脂肪、水分、肌肉、內臟脂肪比例…，對減重計畫更有助益。
提升基礎代謝率五撇步
除了依靠《自帶》的恆溫系統，幫助秋冬減重外，亦可藉由下列五撇步，促進基礎代謝率，讓減重計畫飛起來。
撇步一：每周運動至少三次，每次至少30分鐘，達到「有點喘，但不至於喘不過氣」及「可以說話，但無法唱歌」的心跳速度即可。
撇步二：不可惡性節食減重，每日飲食攝取熱量不可低於基礎體重，或許一開始體重下降，但身體會以為遇到飢荒，從而降低基礎代謝率。
撇步三：吃早餐！吃早餐！吃早餐！吃早餐很重要，所以講3次！長期不吃早餐除了影響基礎代謝率外，甚至可能變成誘發糖尿病的危險因子。
撇步四：加強肌肉訓練並攝取優質蛋白質，肌肉比率越高，基礎代謝率增加，攝取優質蛋白質，除了增加肌肉率外，還可修復運動過程中損傷的肌肉纖維。
撇步五：攝取充足水分，有助於身體機能正常運作，若是遇到夏天或是工作大量流汗後，除了要多補充水分外，別忘記攝取適量電解質。
註：腎功能正常情況下充足水分計算小公式～體重（Kg）×30毫升（c.c）＝每日建議水分攝取量
秋冬減重計畫的好夥伴，除了基礎代謝率是減重小幫手外，還有二個重要的夥伴，將陸續分享給愛健康的您……
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