【暢銷排行】天氣其實不難懂~暢銷書籍
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以前漁民懂得觀看雲的變化預測天氣，隨著遙感科技進步，網上資訊公開，我們可以利用天文台提供的雷達圖動畫，自行評估甚麼時候下雨，甚至預測雨勢、會否出現雷暴或冰雹，及早更改戶外行程或做好準備。
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近年厄爾尼諾及全球暖化引起廣泛關注。厄爾尼諾是赤道太平洋海水溫度出現異常，繼而影響全球天氣的周期性現象。海洋和大氣息息相關，海水變暖引致對流活動增加，雲量及雨量上升，大氣環流亦產生改變。在全球暖化的背景下，極端天氣出現頻率有上升趨勢。
人類生活在大自然中，需要作出適應和配合，而不是埋怨惡劣天氣帶來麻煩。只要大家掌握了基本天氣常識，在天文台發出警告前，也可以睇天做人﹗
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作者： 方志剛
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
反制美國封殺華為 陸將建立「不可靠實體清單」 | 美中重啟貿易戰 | 全球 | 聯合新聞網
大陸商務部發言人高峰宣布中國將建立不可靠實體清單。圖為五月卅日高峰主持商務部例行記者會。 （新華社） 分享 facebook 中比價撿便宜特賣會美貿易戰升級、美國封殺華為，中國官方已決定加大反制措施。商務部昨天宣布，將建立不可靠實體清單制度，包括把出於非商業目的，對中國實體封鎖、斷供或其他歧視性措施，非逛不可購買對大陸相關產業造成實質損害，對國家安全構成威脅或潛在威脅的外國法人、其他組織或個人等，列入清單。在美國總統川普一直以安全問題為由，向盟國施壓要求禁止華為設備進入它網友開箱介紹哪裡便宜們的通信網絡。包括谷歌、微軟等企業日前陸續宣布將停止供應產品給華網路熱銷產品熱銷產品為。中共商務部昨天的宣告，是對這項行動的反制。. } }); } 中共商務部新聞發言人高峰昨天在一場小規模專題發布會上表示，一些外國實體出於非商業目的，違背正常市場規則和契約精神，對中國企業採取封鎖、斷供和其它歧視性措施，損害中國企業的正當權益，危害中國國家安全和利益，也給全球產業鏈、供應鏈安全帶來威脅，對全球經濟造成負面衝擊，對相關企業和消費者利益造成損害。中國為維護國際貿易規則和多邊貿易體制，反對單邊主義和貿易保護主義，維護中國國家安全、社會公共利益，以及企業的合法權益，中國政府決定建立不可靠實體清單制度。他說，該制度是依據中共「對外貿易法」、「反壟斷法」、「國家安全法」等有關法律法規建立的。對於列入「不可靠實體清單」的外國法人，其他組織或個人將採取必要措施，具體措施將於近期公布。中央廣電總台國際線上隨後發表「國際銳評」指出，這是中方對美方在毫無證據情況下，將多家大陸企業列入出口管制「實體清單」的被迫反制，對於大陸這一維護自身合法權益的舉動，外界不應感到意外。「國際銳評」還認為，作為貿易戰被迫反擊的一方，大陸始終堅持「不願打，不怕打，必要時不得不打」的原則立場，針對美方的軟硬兩手，做充分有效的應對。
告別母乳生活 聰明退奶不費力
（優活健康網編輯部／綜合整理）退奶是每個哺乳媽媽必經的過程，不只自己要慢慢調適，也要顧及寶寶的需求及心理。當寶寶快滿一歲時，對奶量的需求明顯降低許多，曉鈺覺得是時候該退奶了。
生小孩前，並不特別覺得一定要餵母奶，但寶寶一出生後，經歷了脹奶、塞奶、追奶等過程，現在還計算著退奶，每一步都不容易，餵母乳的過程簡直可以寫成一部奮鬥史了！只是現在還差一步，就是如何聰明退奶，到底應該如何做，才能讓自己的ㄋㄟ ㄋㄟ漂亮地功成身退？有沒有輕鬆又自然的離乳方式呢？
退乳有計畫 漸進式讓身體適應
隨著寶寶成長，對母奶的需求量越來越少，哺餵的頻率降低，自然就會慢慢離奶。不過也有媽媽是規劃型退乳，原本就計畫餵半年、一年、一年半……時間到了就不餵。由於之前還頻繁哺乳，乳腺發達性可能還很好，無法配合媽媽的規劃想停就停，這就好像行駛中的火車，一切已經上軌道了，要煞車的話也是需要緩衝的時間才行。
哺乳生活即將邁入尾聲，完美的退奶也是很重要的。由於每個家庭生活作息及哺乳型態不一樣，需要的退乳計畫也可能有所差異。開始執行退奶後，乳管會漸漸地萎縮，殘存在裡面的乳汁，也會慢慢被身體自行吸收掉。此時，原本在乳房中的脂肪細胞，會因為退乳的關係，開始再度肥厚起來，它們會去填充乳腺管萎縮後的空間，隨著脂肪的肥厚、填充，胸部也會慢慢恢復到哺乳前的大小。
選擇親餵的媽媽，在退奶的過程中會感覺寶寶吸完奶後，乳房不再變得像之前那麼鬆軟，好像變得較沉一些。瓶餵的媽媽則會覺得退奶時，擠乳好像變得比較困難，不再像之前那麼好擠，擠完奶後也沒有鬆軟的感覺。
退奶方法有以下幾種：
親餵的媽媽，建議可採自然離乳的方式，慢慢降低寶寶喝奶的頻率，縮短每次喝奶的時間，寶寶不吸奶，媽媽的乳汁自然也就沒有了。例如原本一天八次，開始減少成一天七次、六次、五次……若是手擠乳的媽媽，此時應該把擠乳時間漸進式拉長，把頻率降低，讓大腦知道不需再生產那麼多奶，乳腺慢慢就會萎縮。瓶餵的媽媽們，建議可使用以下方式：
1）先做乳房觸診，確定沒留置很久的深層硬塊，若有則需清除、排掉，避免乳汁吸收不完全而產生乳汁瘤。
2）開始調整擠乳時間、頻率，將其漸漸拉長。
3）每次擠完奶後可以稍做冷敷，以降低乳汁回填的速度。
4）開始調整飲食，少吃發奶食物。此外，也可以開始嘗試吃些冷性食物，例如瓜類、大（熟）麥芽、人參、韭菜等，但水分的補充不需減少。
退乳後期開始 才適合開始穿有鋼圈、緊一點的內衣
有些媽媽會選擇吃退奶食物的方式，不過食物荷爾蒙的作用因人而異，每個人對食物反應不一樣，同樣吃韭菜，不一定人人都有效。選擇這種方式的媽媽，最好多預留一些彈性時間。退乳後期開始，乳房不再有脹奶感，此時才適合開始穿有鋼圈、緊一點的內衣，減少乳房晃動的刺激，奶量也會跟著變少。
當然也有些媽媽覺得自然退乳太麻煩，因此想要迅速退乳，此時就需要利用打針或吃藥的方式來達到效果。不管退奶針或藥物都是荷爾蒙製劑，是以抑制乳汁的荷爾蒙來進行調節，這種方式效果會比較快，但還是會有過渡期，不是馬上打就會立刻停。每個人狀況及乳腺發達程度不一樣，例如哺乳第三個月跟一年後打，一定是後者效果比較明顯。如果媽媽要選擇用這種方式，還是需要事先跟醫師討論。
退奶不完全 可能形成乳汁囊腫
退奶時，身體會吸收殘存在乳管裡的奶水，如果吸收不完全，可能會產生乳汁囊腫。在穩定的狀態下，乳汁囊腫不會影響身體健康，但若身體被細菌侵犯，就有可能造成乳腺炎或膿瘍，甚至形成腫瘤。尤其是哺乳時曾發生乳腺阻塞或發炎的媽媽們，更應該特別注意這方面的問題，很多媽媽以為當時情況已經好轉，因此沒有進一步處理完全。乳汁囊腫也有造成病變的疑慮，不管是良性或惡性腫瘤，都需至乳房外科持續追蹤。
（本文摘自／無壓力‧零痛感 第一次哺乳就上手：權威哺乳諮詢專家的全方位哺乳聖經！新手媽媽照著做，哺餵母乳好輕鬆，追奶、塞奶、乳腺炎煩惱統統解決！／平安文化）
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