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下面附上一則新聞讓大家了解時事
芒果冰、沖繩鮪魚上桌 暑假郵輪「美食戰」
台灣去年郵輪旅客達到3.9萬人，比起前年成長3.5%，加上暑假旅遊熱潮，業者大比拚，把永康街知名芒果冰搬上郵輪，或者是整條沖繩黑鮪魚放上桌，讓主廚現切生魚片，就是要搶攻美食戰場。
整塊芒果冰磚，放進剉冰機中，轉啊轉，加上奶酪，淋上芒果果肉，以及整球芒果冰必買清單搶先看淇淋，大小朋友通愛的芒果冰，大功告成。另一邊主廚都已經就定位，鮪魚秀準備上演。
整條來自沖繩的鮪魚放上桌，看著師傅俐落刀工，兩三下，現切生魚片出現在眼前，而這些美食，不只陸地吃得到，現在通通搬上郵輪，要讓民眾有全新感受。
郵輪業者劉曉寧：「我們在7月份，會有沖繩美食節，可能在7月、8月的時候，我們也會推出，比如說印尼或是馬來西亞的這些。」
台灣去年郵輪旅客達到3.9萬人，比2017年的3.7萬人，多了4.7%。三大郵輪業者更是紛紛加碼搶客，不只遊客業者擴大在台灣採買油料、肉品、亞洲特殊食材等補給也是商機，其中光是公主郵輪，去年採購金額就超過2.5億台幣。
除了定期舉辦美食節，還有業者把傳統磚窯，帶進郵輪廚房，甚至還能自己手做，體驗樂趣。
民眾：「Pizza活動啊，還是摺紙啦，我們等下要去冰淇淋，然後小小駕駛員，我覺得這個都很不錯的體驗。」
為了搶攻暑假旅遊潮，郵輪業者無不絞盡腦汁，現在不只吃得到，也玩得到，開啟旅遊新頁。
退休憂鬱風險增4成 9秘訣迎新生活
（優活健康網編輯部／綜合整理）有次餐敘，60出頭、即將屆齡退休的陳醫師問我：退休生活應如何安排？是否該繼續行醫？英國經濟事務研究所於2013年發表的流行病學追蹤研究，顯示退休人士的健康和精神狀況，在短期內因工作壓力的解除而小幅提升，但中、長期後自覺健康甚佳的可能性少了四成，且出現憂鬱症狀的風險增加四成。也難怪陳醫師對退休有點焦慮。
關於退休對身體和精神狀況影響的醫學文獻非常多，但大都是流行病學研究，其結果並不一致，正面和負面的影響都有，不能一概而論。而且，老年憂鬱症的原因很多，包括身體病痛、親人去世、經濟問題、無價值感和孤單寂寞等，退休只是原因之一。退休可能對某些人造成經濟困難、無價值感和孤單寂寞，而出現憂鬱症狀，但不能與憂鬱症畫上等號。
9大祕訣 好好規劃新生活
不過，的確有人在退休後，頓失生活重心，無所適從，而覺得無聊，甚至產生焦慮或憂鬱，因此，退休生活真的需要用心規劃。
1）愈早準備愈好／2014年，美國《老年精神》期刊上有篇研究，3939位英國公務員在平均46歲時接受問卷調查，長期追蹤21年後，平均67歲且都已退休，並接受憂鬱症的評估。結果發現：在中年時的職業位階低、生活水準差、工作壓力大以及親密人際關係貧乏者，較易得到憂鬱症。這意味著從中年時就該開始經營，到了退休時，才能有老本、老伴、老友，較不易得憂鬱症。在接近退休的前幾年，更要積極規劃，包括把工作或手上的計畫圓滿結束、經驗傳承、尋找退休後的合適居處，並籌劃各種活動。
2）心理調適／退休後沒有了頭銜和權位，頭上光環不再，過去所受的禮遇消失，也許會感受到人情冷暖，心理要提早調適。
3）從事另一個全職或兼職工作／在這個過渡時期（bridge employment），逐漸適應，慢慢退休。有些人，尤其是男性，價值觀建立在工作上，生活中除了工作還是工作，沒有談得來的朋友，也不熱中遊山玩水，如果突然不工作了，可能很難適應，甚至讓家人困擾。例如日本的「丈夫退休症候群」，退休的日本男人整天在家指揮太太，導致太太憂鬱症或夫妻關係緊張。因此，有人會再找一份全職或兼職工作，例如有些醫師從公立醫院退休後，再到私人醫院繼續執業或只看門診，增加收入是其次，主要是繼續服務病人，有成就感，覺得人生有意義。
4）擔任志工／每星期一天或半天擔任志工，可以選擇與自己專業有關的（比較能駕輕就熟）或是全新的行業（較有新奇感），服務他人，覺得自己有用，且學習新知，加入志工團體，結交新朋友，生活更有趣。
5）終身學習／除了看書、上網和閱讀報章雜誌外，還可到社區大學、其他公益或宗教團體選課，如電腦、攝影、自然生態和古典音樂等等，以豐富生活。
6）保持原有的嗜好，並培養新的興趣／例如，維持原本喜歡的運動如乒乓球，還可涉足於盆栽、學太極拳和打麻將等。
7）多運動／如果原本就有運動的習慣，如騎單車，請繼續。若沒有，至少要多走路、健行，增強體能。
8）旅遊／不見得一定要出國旅遊，台灣有許多美景祕境，居家近郊的山間小徑、溪流和公園，都值得一遊。
9）與親朋好友和晚輩多相聚／互相串門子、喝下午茶、吃商業午餐、一起出遊等，不僅聯絡感情，也才不會落寞無聊。要不要幫忙帶孫子？見仁見智，每家都不同。如果子女忙碌，自己身體硬朗、捨不得孫兒被別人帶或基於經濟的理由，那麼就幫忙帶，那可是個全職工作。折衷的方式是不定期、在需要的時候才幫忙帶，既可以含飴弄孫，又可以保有自己的生活。
（本文摘自／愛上慢慢變老的自己／寶瓶文化出版）
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