【超實用】咳嗽警報：從感冒、呼吸道過敏到嚴重咳嗽的專業治咳指南~熱銷中
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一位花了三十六年時間研究咳嗽，
完成母親特別任務的仁醫，
打破你對咳嗽的迷思……
★?? ?三十五年耳鼻喉科醫師的十年整合醫學臨床心得大公開。
★?? ?有史以來同一段間內殺死最多人的疾病──1918年西班牙開始的流行性感冒，一年內讓全球2000萬～1億個人丟了性命。
最便宜★?? ?全臺第一本長期實驗咳嗽與黴漿菌關係的臨床觀察，揭開咳嗽背後不為人知的真相──黴漿菌不除，吃藥只不過是壓制症狀。
他曾在醫學中心看盡各種絕症、罕見病與危急重症，就是沒有學會如何看感冒？他曾是台大醫院、馬偕醫院的大醫師，卻在自行開業、站在治療咳嗽的第一線感到受挫？為了確實解決病人的困擾，羅仕寬醫師發憤研究、實驗。如今，擁有三十五年耳鼻喉科的豐富臨床經驗，以及十餘年整合醫學的研究，他將這些心得化為淺顯易懂的文字，針對大家最容易輕忽的感冒、咳嗽做深入淺出的探討，從原理、預防、治療等，一一解惑。
感冒是萬病之源，輕忽可能致命
限定產品一個真正健康的人應該要有不容易感冒、即使感冒也能迅速痊癒的身體。病毒、細菌無所不在，沒有人不會感冒。感冒不能小看，我們最常見的炎症反應其實就是感冒引起的，而且有大部分人都是在感冒後免疫力降低，併發各疾病而備受折磨，甚至引發器官衰竭而死！羅醫師破解許多感冒迷思，告訴你驗證有效的健康之道。
★這世上其實不存在有感冒藥！？
★紅蘿蔔汁是感冒時最推薦的果菜汁；治病療傷第一好湯頭──味噌湯。
★感冒時忌喝熱熱的薑母茶。
★感冒時每天刷5次牙，迅速改善喉嚨痛，減少二次感染的機率。
★每小時吞1顆500毫克維他命C＋勤喝溫水，有助於減緩感冒頭痛。
★體溫很感冒大有關係──體溫低於攝氏36.5度，人體對病毒的抵抗力就容易降低。
★感冒成藥中主要的成分就是普拿疼，症狀緩解只是假象。
★感冒發燒是大自然賜予我們自癒疾病的本能，不要強硬退燒。
★洗澡後擦保濕乳液，不只預防皮膚乾裂，還可以減少病毒入侵的機會和幫助保暖。
★過度延長孩子以乳製品為主食的時間，孩子會容易感冒、生病。
★勤洗手有助於預防感冒，我們每個人手上都有超過一百五十種細菌！
★公共場合戴口罩，SARS期間全民戴口罩，卻是醫生最輕鬆的冬天（流感盛行於冬季）。
搞定黴漿菌，才能真正治癒各種咳嗽病
咳嗽看似小病症，卻是醫生最頭痛、最難治癒的症狀。你知道嗎？功能正常的呼吸道，是不會一感冒就咳嗽的！一旦感冒開始有咳嗽症狀，就代表病毒入侵到「呼吸道黏膜」了！感冒多半與感染有關，而在開始整合醫學之後，羅仕寬醫師發現一個驚人的現象，那就是咳嗽病人的血液裡，幾乎都有黴漿菌的感染──這也說明了為什麼有些人感冒會咳嗽，有些人不會咳。
省錢
黴漿菌是介於細菌和病毒的生命體，可說是最小型的細菌，它會無聲無息──頂多小聲小息──的造成身體的一點不適，容易讓人輕忽，之後人體就成了餵養它們的牧場了，但黴漿菌長期感染，不只讓你久咳不癒，還會影響睡眠、關節問題，嚴重起來，也會讓人住進加護病房！
★咳嗽是肺功能的保護反射，咳久了，肺泡結構一定會受損，千萬不可以輕忽。
★除了咳嗽，黴漿菌還跟關節炎、慢性疲勞、老化、失眠、過敏、氣喘等有關。
★感染黴漿菌者通常都有攝取太多甜食和精製碳水化合物的情況。
★黴菌和黴漿菌會狼狽為奸，彼此互相加持。
★環境或體內濕氣太重，黴漿菌就容易上身。
★痊癒比止咳重要，治療咳嗽時一定要先「讓咳」──小朋友晨間體操天天做，助順氣。
★咳嗽時最重要的是化痰──日常化痰祕訣：帶口罩加濕化痰、洗澡時多做深呼吸。
★反覆咳嗽的病人常伴隨胃腸不好、易脹氣、食欲不振，治咳嗽期間最好同時補充益生菌和酵素。
★一人發作，全家感染（只是或多或少，會不會發作的問題），最好要一起養生療養。
★香菜有行氣、化痰之效，還能排重金屬汞、鉛中毒，可以多加食用。
★久咳不癒也有可能是肺癌，它初期症狀很像一般感冒咳嗽，要小心！
★老人咳不是氣喘，不是過敏咳，而是抵力降低、共生壞菌太多造成的，一定要特別注意……
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讓真正懂感冒、咳嗽的專家，教你築起健康的防線！
好評推薦
具名推薦
蕭自佑醫學博士（臺大醫院耳鼻喉部主任、前臺灣耳鼻喉科醫學會理事長）
佳評如潮
推薦商品
羅醫師不只醫術超群，他的醫德更是出眾！書中不少地方寫出了許多醫師可能不會曝光的東西，但對讀者而言，這些部分卻是最寶貴，最能教育大眾，讓我們更有知的權利與分辨能力，是一本幫助人正確追求健康的絕佳寶典，願大家都能因此書的問世而受益！──朱景雲博士／中華傳輸因子學會創會理事長、中華民國能量醫學學會常務理事
羅醫師能出版這樣一本普羅大眾都可以讀懂且十分實用的書，告訴大家如何預防、診治咳嗽、感冒，分享許多新發現與祕笈，實為病患之福，也是從事醫療工作者必讀的一本書。在此向大家慎重推薦。──林建雄醫師／廣欣中醫診所
省錢妙招網購人氣產品羅院長是一位擁有三十多年臨床經驗的好醫師，他除了具備最專業的醫術，更有令人敬佩與感動的醫德！羅醫師的醫德與愛心展現在很多方面，比如：為了降低病患的感染率，他是臺灣第一個在診所裝設無塵看診與候診設備的醫師；為了真正恢復病人的健康，也就是治本而非只是治標，他非常謹慎的開藥用藥，同時也在處方當中使用保健食品來幫助病患，為此他還自掏腰包來補貼藥局；嚴格地為病患把關，僅選用經過科學印證的優良健康食品；虛心與勤奮的學習及運用整合醫學，耐心的改變病患的觀念、情緒與生活飲食習慣，進而達到身、心、靈三合一的全人治療。──張永聲／中華海洋生技股份有限公司董事長、臺灣聯合抗癌協會理事長
欣見全面的健康維護理念在台灣醫界的蓬勃發展，同胞們健康意識抬頭，逐漸重視預防醫學。──鄭紹沂醫師／前布萊德完整醫學學術聯盟召集人
羅醫師的新書是民眾與醫師健康再教育的起始，裡面充滿了許多寶貴的臨床經驗，而且他仁心仁術地尋求病人可以負擔的天然取代藥物。例如，羅醫師首先觀察到病人感冒咳嗽不好都因難搞的黴漿菌作祟，因此尋求解決的方法，最後他發現碘仿甘油居然可以小兵立大功，連病人用了都會自己來討──更何況羅醫師先是用在自己身上，一如神農親嚐百草。這只是書中很多例子的一則，還有更多羅醫師自己試用過與在病人身上反應良好的天然治療方式。因此，我極力推薦此書給大家，希望我們不必用愈來愈無效的抗生素與壓抑免疫系統的類固醇來折騰自己的感冒身心，引發無謂與無數的後遺症。──陳立川／中華民國能量醫學學會理事長
流行
商品訊息簡述:
作者： 羅仕寬/著, 羅際竹/資料整理
新功能介紹- 出版社：柿子文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/11/27
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跑步知識／ 提升跑步經濟能力的策略 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
如何有效提升跑步經濟性 (Running Economy)？. } }); } 對了，先說清楚，今天不是要教你怎麼靠跑步來賺錢喔!!但其實也不否認你很可能因為跑步經濟性的提升而跑更快贏得比賽，然後賺到錢….那麼到底甚麼是跑步經濟性？談到經濟，我們都知道有收入有支出，收入-支出後才是我們真正的資產。當然希望財產能累積越多越好吧？誰會想要頻頻負債？當收入都相同時，經濟性就是你的開銷支出，經濟越好的人代表開銷較少，很省吃儉用，自然而然會累積較多的財產留給日後使用。更貼切一點可以比喻為車子，車子在一定的速度下有一定的耗油量，通常車速越快會越耗油，而經濟性好(性能好)的車子在同樣車速下相對會較省油。因此跑步經濟性就是在一定跑速之下所持續消耗的穩定能量。通常以攝氧量(VO2)做計算。今天當你跑步經濟性越好，也就是說你可以在同樣團購熱門商品省錢達人高速的情況下跑得更省力，更持久。如果今天馬拉松要跑2小時內，算一算這樣每公里至少要跑在2分50秒內才有機會達成。超值推超實用也就是說在這麼高速且能源(肝醣)有限的情況下一定要盡可能的越省力才能維持2小時阿!!!大家應該很常聽到長跑運動員要跑得好要有很高的最大攝氧量(VO2max)。最大攝氧量就好比車子的引擎馬力，引擎馬力越強的確速度可以催得越快，但不代表在高速下一定持久。想想有兩台跑車，一台可以開到220km/h但只能維持20分鐘就沒油了，另一台怎麼開都開不到200km/h，但卻可以在180km/h維持一小時，距離一長你覺得開哪台比較有利？所以通常菁英選手擁有差不多的最大攝氧量與體能，所以決勝的關鍵常在於跑步經濟性。可以看到兩位國際級的10km菁英選手，有相同的最大攝氧量，但比較在同樣18km/h的速度下，卻有不同的攝氧量。同樣速度下攝氧量愈小，表示跑得越省力，跑步經濟性越高。結果也發現選手1的10K成績比選手2快了一分鐘。其實影響跑步經濟性的因子非常的多種，訓練方式、身處環境、生理素質、生物力學因子、體重、甚至四肢重量等等都對跑步經濟性有一定程度上的影響。重點來了!!!! 到底要如何改善這些影響因子呢？本篇就要來教大家幾種科學研究證實有效能提升跑步經濟性的方法!!!1.耐力訓練平地或緩坡高強度間歇訓練(非全速衝刺間歇)因為當身體在最大速度下時，此時姿勢很難維持在最省力的狀態。高強度間歇(HIIT): 3-4分鐘/趟，約4-6趟。訓練強度: 95-105%VO2max (全速衝刺強度約170% VO2max以上)。 分享 facebook 2.大重量訓練主要能改善下肢協調性和肌肉的共同激活，增加神經適應以徵招更多的肌肉單元發力，增加腿部剛韌度並減少站立時觸地時間，使得透過彈性反衝以加速從腳在空中到推進階段的這段過渡期。說這麼多其實就是能訓練肌肉更有效率的發力前進。主要目標為提升肌力，重量必須夠重(＞85%1RM)，每組3-6下，休息時間長(約3-4分鐘)，組數約2-3組重量太輕、休息過短、組數過多，容易變成以肌肥大或肌耐力為目標的訓練喔!3.增強式阻2018熱門產品活動產品力訓練增強肌肉爆發力，增強肌肉剛性並減少觸地時間且更省力。可透過跳箱、負重跳躍、抓挺舉等爆發式的重量訓練。但研究網拍熱門產品網路熱賣產品發現大重量訓練還是比增強式訓練較能提升跑步經濟性。4. 高地訓練能改善氧氣輸送和利用，並提高代謝糖源的效率以及肌肉緩衝酸性的能力。 許多研究發現高地訓練後回到平地比賽並沒有顯著提升跑步成績，可能原因為訓練週期或比賽時間點不對，以及在高地訓練期間的長短也會影響。建議高度:1700-2500m高地，持續四周，回到平地後兩周內調整進行比賽。5.柔軟度訓練沒想到研究發現下肢柔軟度越差跑步經濟性越高(呈負相關)。主要是可以在下肢儲存較多的彈性能量導致跑起來較省力。但相反的在臀部肌群就不一樣了，臀部肌群柔軟度提升會有較佳的跑步經濟性。跑前拉筋對跑步經濟性的影響不大，但拉筋有其他好處，例如:可以放鬆肌肉並預防受傷甚至加大活動度，使最大步伐增加。6.營養補充膳食硝酸鹽吃進體內可被細菌還原產生一氧化氮，可促進血管舒張、增進能量代謝效率(增進粒線體氧化磷酸化效率進而減少氧氣的消耗)。豐富膳食硝酸鹽食物來源:甜菜根、西芹、菠菜等等。有效劑量: 5–9 毫莫爾，補充時機: 運動前60-90分鐘。咖啡因可提升神經肌肉控制能力與呼吸效率，也有助於心靈上的提升。有效劑量: 每公斤體重3-6毫克，補充時機: 運動前60分鐘。7. 輕量且緩衝能力好的跑鞋這應該是最簡單的提升跑步經濟性的方法了，就是找到一雙適合自己且穿上他能更輕快自在的跑鞋。最後，統整提升跑步經濟性之方法:想要跑得更快，跑的更遠嗎??當你知道如何在高速下跑的更省力，將會離你的個人最佳(PB)越來越近!!!
藍委3度杯葛 賴揆喊話：意見已表達
記者李英婷／台北報導
如果今（2）觀看國會直播，應該會有時空錯亂之感。立法院上午即將召開院會、進行總質詢，不過，國民黨立委曾銘宗、吳志揚、許毓仁等人一早7時即進入議場，占領發言台與主席台杯葛，要求行政院長賴清德針對促轉會事件專案報告並由外部進行調查。對此，賴清德受訪呼籲，希望藍委能看到國家在國際間競爭激烈的現況，讓他能上台報告。
這是繼21日開議後，立法院第3次進行總質詢，不過，因為國民黨立委的杯葛，議事迄今尚未開始，賴清德今日能否上台報告仍是未知數。
賴清德上午受訪時，被問及是否擔心仍無法上台報告，他說，引發爭議的前促轉會副主委張天欽已經離職，國民黨的意見也已經表達了，希望他們能看到國家正處於國際激烈競爭態勢下，亟需立法與行政合作，推動國家進步，因應國際變局，所以他希望順利上台施政報告，並接受委員質詢，能順利推展國家政策。
▲國民黨立委拂曉霸占主席台，立院議事再度停擺。（圖／李英婷攝）
而對於空氣污染變成選舉議題，賴清德認為這是「失焦」了。台中市長林佳龍上任後，積極解決空污問題，現在空氣品質是越來越好。賴還說，林佳龍和前市長胡志強在空氣污染的成績，台中市民應該要看清楚。
除了台中，賴清德指出，整體空氣品質會越來越好。深澳燃煤電廠的零件機組先進，火力發電占整體空污比例才2至4%，接近天然氣排放量；火力發電到2025年會減排30%，燃媒比例將減少。再者，占空污來源比3至4成的移動污染，在2030年汽、機車將要改非燃油，將會降低排碳量。賴清德信心承諾，「整體空氣污染不會越來越差。」
不過，國民黨團總召江啟臣則說，他們已經霸占主席台了，能不能上台報告，不是取決於國民黨團，而是執政黨的智慧。
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