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作者： 楊毅周
新功能介紹- 出版社：水牛
新功能介紹 - 出版日期：2006/03/08
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端午吃「粽」不增「重」 營養師教你包低卡粽 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
端午佳節腳步將近，主角「肉粽」當然不能少，但傳統肉粽重油熱銷搶購、重鹹，幾顆肉粽下肚後，恐怕體重也會超重。高雄市岡山秀傳醫院近日發表低卡健康粽食譜，一顆低油低蛋白的鹹粽「西谷米粽」熱量不超過250大卡，一顆軟Q甜粽「寒天水晶粽」熱量更低，僅有80大卡，要讓民眾輕鬆吃粽「享瘦」端午節。低卡「西谷米粽」主要原料是「低氮澱粉」西谷米，每100公克僅含蛋白質0.1公克，遠比一般米類少，非常適合腎臟病、需限制蛋白質攝取量的病患食用。秀傳醫院建議，民眾可將西谷米洗乾淨後，添入少許沙拉油、水攪拌均勻，再將瘦肉、香菇、蝦米炒香，一起用粽葉包裹成形，最後放入電鍋蒸20分鐘，低卡鹹粽就大功告成。. } }); } 經典商品哪裡買 若民眾喜愛「甜粽」，秀傳醫院也推出「寒天水晶粽」食譜，以高纖寒天取代糯米，先將8公克重寒天條浸泡在溫水中20分鐘，並切成細末，再將切碎的寒天加入500cc水中，加熱至90度左右，直到寒天完全融化。隨後將寒天盛入容器，待冷卻至半凝固狀態，包入火龍果、奇異果、鳳梨、芒果等水果內餡，包捲好後，放入冰箱3至4小時，就能大啖剔找便宜限時下殺透清爽水晶粽，很適合減重者食用。秀傳醫院營養師左家翎表示，一般建議民眾每日攝取20至25克膳食纖維，而寒天膳食纖維量是五穀米的10倍，不僅有助腸道健康，對血糖的影響也比一般精米低，此次新推出的「寒天水晶粽」不僅熱量低、膳食纖維高，不知不覺增加飽足感之餘，也同時從水果內餡攝取豐富維生素C、酵素，享用完畢後也不太會脹氣，推薦腸胃功能不好的民眾嘗鮮。高雄市岡山秀傳醫院發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享 facebook 高雄市岡山秀傳醫院發表低卡健康粽食譜，教民眾自己包出低熱量「西谷米粽」、「寒天水晶粽」。記者賴郁薇／翻攝 分享搶購禮物 facebook
疑因精神分裂症發作 20歲男抓4歲弟摔下樓
美國紐約發生一樁人倫悲劇，一名20歲的少年居然把自己年僅4歲的弟弟從7樓陽台丟下來，小男孩當場死亡，警方調查後才發現這名20歲的哥哥患有精神分裂症，精神狀態一直不穩定，他遭警方逮捕後坦承犯案，還不停露出笑容。
記者：「尚恩，你有話要說嗎？你為什麼這麼做？」
上銬遭警方移送，涉嫌殺害年僅4歲的親弟弟，這名男子絲毫不覺得自己有錯，面對媒體追問甚至還滿臉笑容。
記者：「你是想傷害你弟弟嗎？」
美國紐約的這起人倫悲劇是因為20歲的兇嫌，在前一晚大半夜失控，抓起4歲的親弟弟，把他從7樓陽台往一樓重摔，警方趕到場已經來不及了。
記者：「當警方抵達這裡時，他們發現一名4歲男童失去意識且毫無反應，這名男孩當場宣告死亡。」
男童摔落大樓中庭，當場死亡，整棟大樓的住戶震驚又難過 。
大樓管理員：「難過、哀傷、太慘了。」
鄰居唐娜海伍華德：「我自己家裡也有小朋友，我無法想像如果有人把我的小孩從屋頂上丟下來會是怎樣。」
警方調查後才發現20歲的兇嫌患有精神分裂症，過去曾經入院治療，出院後幾乎都不和人往來，鄰居雖然知道有這號人物但也對他不熟悉。
鄰居伊斯卡伊夫：「他(兇嫌)會一直走來走去，一直都是很安靜的，也不曾和別人講話，他們說他有精神分裂症。」
疑似是因為精神分裂症才失手殺害親弟弟，現在警方也將朝殺人罪方向偵辦。\
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