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中職／羅力馴猿 悍將距龍頭1場 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
富邦悍將先發投手羅力。 記者余承翰／攝影 分享 facebook 上半季排名暫居第二的富邦悍將隊，本季在桃園球場前五場出賽僅拿一勝，昨天靠羅力七局好投及打擊火力發揮，以折價卷折扣五比二踢館成功，收下二連勝，本季戰績廿一超人氣商品人氣商品排行榜勝廿敗一和，勝率突破五成，今天再贏就能和猿隊共享龍頭寶座。. } }); } 悍將隊本周對戰猿隊拚登頂，特價產品春節送禮推薦昨天三連戰第一場比賽搶頭香，將勝差追到剩一場，還斬斷猿隊近期二連勝和主場十三連不敗，今、明兩天若都贏球完成橫掃，將獨居聯盟第一，總教練陳連宏說：「選手都很拚，想要表現好。」富邦悍將以5比2擊敗Lamigo桃猿，賽後球員擊掌慶祝。 記者余承翰／攝影 分享 facebo精選優惠折扣情報ok 羅力昨天先發七局，被敲出六支安打，失兩分，有四次三振，拿下本季第四勝，並獲選單場ＭＶＰ。今年羅力因傷沒趕上開季，四月中復出後先吞二連敗，但之後六場出賽都是優質先發，包括前役對上統一獅隊投出九局無四死球完封勝，目前防禦率一點九八排名聯盟第二，僅次於隊友索沙的一點七二。羅力指出，第二場出賽之後，有和投手教練討論，調整了出手點，之後的比賽也應證了這樣的改變對自己有幫助。林哲瑄單場敲出4支安打。 記者余承翰／攝影 分享 facebook 本季羅力對戰猿隊防禦率四點六○（賽前），是對戰三隊中最高，但昨天能有如此壓制力，他提到：「這聯盟打者普遍都很強，他們都有很好的棒子，我也要投出好的球質，每球大膽去投，每次先發都是一樣的心態，要用最好的表現去壓制。」方克偉2局上敲出兩分打點安打。 記者余承翰／攝影 分享 facebook 悍將隊打線昨天也給予火力支援，全場掃出十五支安打，前四局就從猿隊先發左投王溢正手中攻進五分，包括林哲瑄陽春砲和王正棠的兩分全壘打，讓王溢正僅投三點二局失五分，創近兩季來最短先發局數，吞本季首敗、中斷五連勝。王溢正吞本季首敗。 記者余承翰／攝影 分享 facebook
瑜珈樹式：練平衡就能增強核心肌群、改善頸腰椎病痛
【早安健康／Royal Yoga】
樹式 Vrikshasana Tree Pose
樹式為單腿平衡體式，它培養練習者擁有如樹般穩定、恆毅、優雅的特質。有趣的是，在平衡體式中遇到困難的人，撇開平衡感較差之外，多數不外乎是身體受到內在心緒浮動的影響，當人體應有的協調產生問題，除身體受到影響、精微能量也會失衡，反之，倘若能讓心靜下來進行瑜伽練習，其良性效益將展現於身心雙方面。
益處
- 強化腹部、髖關節、雙腿、膝關節、腳踝。
- 增加平衡感與專注力。
- 矯正脊椎側彎、舒緩坐骨神經痛。
- 平衡自律神經系統。
- 伸展鼠蹊、大腿內側、胸部、肩膀。
禁忌
暈眩症、頭痛、失眠、髖關節或膝蓋受傷者不宜。
- 腿伸直，大腳趾、腳跟、膝蓋併攏，腳掌穩定貼地。肩胛骨下沉，拉長脖子，展開前胸，微收下巴，雙手自然伸展並垂放於大腿外側，肩膀放鬆等高。雙眼直視前方一定點，呼吸氣息順暢。
- 提起右膝，將腳掌貼在左大腿內側，右腳跟靠近會陰，左腿站穩，啟動左大腿、臀肌與闊筋膜張肌，右髖外展外旋、膝蓋朝右並與左腿位於同一冠狀面。骨盆擺正、脊柱中立， 手臂伸直往兩側平舉至肩膀高度。
POINT：五十肩患者與平衡感較差者，雙手合十於胸前，眼睛睜開，注視前方一定點。 - 吸氣，雙臂高舉過頭並於頭頂正上方合掌，胸寬、肩胛骨下沉，避免聳肩或肩夾擠造成提肩胛肌和胸小肌緊繃。收縮核心肌群來維持胸廓與髖關節順位，避免骨盆前傾、或因左側臀中肌無力而骨盆往左偏移，脊柱延展、身側拉長。身體穩定後，可閉上雙眼，深呼吸，最後吐氣，鬆開雙手與上抬腿，回到山式站姿再換腳練習。
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